MBOX が破損：Thunderbird と Google Takeout のメールを復元する方法

MBOX 形式では、フォルダー内のすべてのメッセージが 1 つのテキストファイルに順に並んでいます。Thunderbird、Apple Mail、Google Takeout による Gmail のエクスポートで使われている形式です。区切り行が 1 つ壊れるだけで、メッセージが消えたり、つながって表示されたりします。

この問題に当てはまるサイン

• Thunderbird のフォルダーが空に見える、または以前よりメッセージが少ない。
• メッセージの末尾に別のメッセージの内容がくっついている。
• Google Takeout の MBOX が大きすぎて開けない、またはインポートできない。
• Thunderbird がフォルダーを処理中と表示したまま終わらない。

原因

• Thunderbird がフォルダーを最適化している最中の中断。
• MBOX ファイルと食い違ったインデックス（.msf）。
• メール本文中の「From 」で始まる行が、新しいメッセージの始まりと誤認される。
• 「すべてのメール」フォルダーひとつに数十 GB が入った巨大な Takeout ファイル。

解決方法（ステップごと）

1. Thunderbird を閉じ、プロファイルフォルダーをコピーします（ヘルプ > トラブルシューティング情報 > プロファイルフォルダー）。
2. Thunderbird の無料の修復を試します。フォルダーを右クリック > プロパティ > フォルダーを修復。これで .msf インデックスが再構築されます。
3. メッセージが戻らなければ、MBOX ファイル（フォルダー名が付いた拡張子のないファイル）のコピーを Neural Mail Repair で開きます。
4. 復元したメッセージをプレビューで確認し、Thunderbird 用に MBOX、Outlook 用に PST として保存します。

再発を防ぐには

• フォルダーの最適化は Thunderbird を使っていないときに行い、最適化中は閉じない。
• 古いメールは年ごとのフォルダーに分ける。
• Thunderbird を閉じてからプロファイルフォルダーをバックアップする。

メニュー名は Outlook や Windows のバージョンによって異なる場合があります。修復の前に、Outlook を閉じた状態でデータファイルのコピーを取ってください。

100% のケースを復元できるソフトはありません。上書きされた部分、空のファイル、ランサムウェアで暗号化されたファイルには復元できるものが残っておらず、無料プレビューでお支払いの前にそのことがわかります。